Léto už nám ukazuje záda a chladné dny jsou tady. Není divu, že se nám představa krásně vytopené sauny zdá velmi přitažlivá. Proč si příjemné saunování nedopřát? Většina z nás zná především finské sauny, hitem posledních let jsou ovšem infrasauny. Jsou příjemnou alternativou pro ty, kteří se chtějí saunovat, ale snáší hůře vysoké teploty a navíc si je díky své kompaktnosti pořídit i domů.
Klasické sauny finského typu není třeba dlouze představovat. Aspoň minimální zkušenost s nimi má snad každý. Infrasauny se oproti klasickým saunám v mnohém liší. Dá se říci, že společné mají snad jen základ slova “sauna” v názvu.
Rozdíl je patrný již při aktivitám předcházejícím saunování. Předehřátí tradiční sauny zabere 30 – 90 minut, oproti infrasauně, kde to trvá přibližně 10 minut. S tím souvisí i způsob vyhřívání. Finské sauny fungují na principu nepřímého tepla, tzn. horká kamna ohřívají vzduch, který posléze ohřívá pokožku, přes kterou se ohřeje celé tělo. Infrasauny používají infračervené zářiče, které tkáň přímo ohřívají. Oproti finským saunám je tento způsob tepla mnohem účinnější, protože dosahuje až do hloubky asi 4 cm. S tím souvisí i výše teplot. Klasické sauny pracují při teplotách kolem 90 – 105°C, poté následuje prudké ochlazení. Naproti tomu infrasauny si vystačí s teplotami mnohem nižšími – zpravidla v rozmezí 30 – 60°C. To je také důvod, proč jsou vhodné pro osoby špatně snášející vysoké teploty.
Oba typy saun se liší i ve způsobu užívání. Zatímco u finských saun se používají cykly, kdy se střídá pobyt v sauně s ochlazením a odpočinkem, v infrasauně postačí jednorázová kůra po dobu 30 – 45 minut. Na jejím konci se naopak doporučuje vlažná sprcha.
Příjemným bonusem je i příznivější cena infrasaun. Je možné ji pořídit již za zhruba 12 990 korun, zatímco ceny klasických saun se pohybují o několik desítek tisíc výše. Infrasauna také nemá velké rozměry, lze ji postavit takřka všude, i do bytu.
Infrasauny poskytují řadu blahodárných a zdraví prospěšných účinků. Najde se pouze několik málo situací, kdy se použití infrasauny nedoporučuje.
Řada studií dokazuje, že tepelná terapie pozitivně působí na bolestivé stavy. Infračervené paprsky zároveň odstraňují bolest a pomáhají při hojení. Zvyšování tělesné teploty působí jako lék – simuluje horečku, tím aktivuje a posiluje imunitní systém, zvýší se počet bílých krvinek a obranyschopnost organismu.
Infrasaunovou terapii si mohou užívat děti, dospělí i senioři. Působení infračervených paprsků je prospěšné pro všechny věkové kategorie. Z hlediska věku platí jediné omezení pro novorozence do třetího měsíce věku, s těmi se návštěva infrasauny nedoporučuje.