Kromě samozřejmosti, jakou jsou činky, doma oceníte kupříkladu lavici. Jde totiž o skutečně multifunkční nástroj, na němž lze efektivně procvičit a posílit téměř celé tělo.

A proto, ať už potřebujete trochu zredukovat svou váhu, zpevnit tělo, zrehabilitovat pohybové ústrojí po úrazu či po operaci, nebo si jen udržet kondičku, cvičební lavice vám bude geniálním pomocníkem. A to nejen v povánočním období, ale celoročně.

Výběr vhodného modelu není nijak složitý

V momentě, kdy se vrhnete na výběr tohoto nástroje, zjistíte, že jak na internetu, tak v menších i větších kamenných prodejnách se sportovními potřebami, na vás čeká až překvapivý počet druhů lavic. Od multifunkčních modelů, přes rovné, šikmé, polohovatelné, scottovy, hyperextenzní, až po bench a leg press lavice. Výběr je jednoduše velký. Nevíte, po jakém typu sáhnout? Žádný problém. Vybrat si můžete kupříkladu v profesionálním obchodě na následujícím odkazu https://hop-sport.cz/lavice/, kde se o každém nabízeném produktu dozvíte veškeré potřebné informace.

Zeptali jsme se také odborníků, podle nichž je hlavně potřeba si ještě před nákupem tréninkové lavice uvědomit, co je vlastně vaším cílem.

Pokud jste začátečník, který chce jednoduše zhubnout a dostat se do lepší fyzické kondice, pořiďte si lavici multifunkční. A to z jednoduchého důvodu. Na cestě za nižší fyzickou hmotností je naprostou nutností zapojit co nejvíce svalů.

Naopak sportovci, jimž jde o zdokonalení formy v konkrétních oblastech, jako je třeba bříško, zádové svaly nebo svalstvo na nohou či pažích, si mohou pořídit specifický model lavice se změřením na dané partie. Ani takový specifičtější typ tréninkové a cvičební lavice se ale neomezuje pouze na několik málo cviků, ale přináší vám širokou škálu možností, jak lavici při tréninku využít.

I cvičení na tréninkové lavici má svá pravidla

Jistě není potřeba vypisovat všechno z obsáhlé nabídky cviků, které cvičební lavice v domácí posilovně přináší. Ať už se ale budete věnovat cvičení pro ploché bříško, vyrýsované zádové svaly, masivní lýtka, pevná prsa, nebo se prostřednictvím tréninku na lavici rozhodnete bojovat s celulitidou na zadečku, neměli byste zapomínat na bezpečnostní pravidla. Ta by měl mít na mysli každý sportovec bez ohledu na to, zda jde o amatéra či profesionála.

Jedním z pravidel je cvičit v kvalitní obuvi, aby nedošlo k poranění nohou v případě sesunutí kotouče z osy činky. Při zvedání závaží na rovné lavici, tedy vleže, byste také vedle sebe měli vždy mít někoho, kdo vám v případě obtíží pomůže obouruční činku nadzvednout a umístit ji zpět do stojanu. I sebelepšímu sportovci se totiž může stát, že ho znenadání postihne křeč či slabost.

Proti obtěžujícímu hluku pak pomůže gumová podložka, která patří pod každou posilovací lavici.

Článek Dostaňte se po Vánocích do formy s multifunkčními posilovacími a tréninkovými lavicemi se nejdříve objevil na REALIZACE BYDLENÍ.

Pečlivě vyberte správné umístění

Pokud Vaši novou zahradní lavici umístíte na správném místě, pak budete mít mnohem méně starostí především s její údržbou. Dřevěná lavice umístěná před zeleným pozadím pod stromy, nebo keři sice vypadá kouzelně, ale přesně v takových zákoutích je většinou velmi vlhké prostředí, které dřevo nahlodává a výrazně snižuje jeho životnost. Proto je vhodnější do takových míst umístit zahradní lavici z kovu, plastu, nebo umělého ratanu. Pokud trváte na dřevě, pak lze jednoznačně doporučit připlatit si za kvalitní dřevěnou lavici z teakového dřeva, které je velmi husté, tvrdé a dobře odolává vnějším vlivům, jako je vlhkost, nebo sluneční záření. Především u dřevěných zahradních lavic je také důležité, aby na vybraném místě nestála voda, ale pokud možno při dešti rychle odtékala pryč. Zabráníte tak hnilobě a rychlé degradaci spodní části nohou, které se dostávají do styku s vlhkou půdou.

Připravte plochu pro lavici

Pokud máte vybrané místo, je vhodné před instalací lavice připravit správné podloží. V případě umístění na terasu, nebo balkon s pevným podložím máte vyhráno a nečekají Vás žádné přípravné práce. Pokud ale chcete venkovní lavici umístit do zeleně, pak je vhodné prostor pod ní připravit- můžete využít kameny, dlaždice, oblázky apod. Tento krok je důležitý ze dvou důvodů:

1) Zbavíte se trávy v oblasti pod lavičkou, která by se Vám velmi obtížně udržovala

2) Vytvoříte stabilnější podklad pod nohy lavice a izolujete je od zemní vlhkosti

Článek Jak vybrat a umístit lavici do Vaší zahrady se nejdříve objevil na REALIZACE BYDLENÍ.

Lavice z masivu najde využití při rodinných setkáním v kuchyni i během krásných letních večerů strávených na zahradě. Díky svému designu šetří místo a přitom poskytne komfortní prostor pro sezení pro několik osob. A místo mezi jejíma nohama můžete využít na uskladnění různých nezbytností, které v kuchyni nebo venku potřebujete.

Dobře umístěná lavice z masivního dřeva může plnit také psychologickou funkci: jednoduše ohraničí prostor určený pro jídlo a zábavu a navodí tu správnou atmosféru. A zapomenout nesmíme ani na funkci dekorativní. Nábytek z masivu se snadno stane středobodem jakékoliv prostoru.

Představujeme nejkrásnější lavice z masivu

Lavice WILLIAM bez polštáře v červeném nebo bílém provedení s úpravou antik poskytuje dvě pohodlná místa k sezení a hodí se všude tam, kde si nemůžete z praktických důvodů dovolit manipulovat s židlemi nebo stoličkami. Ozvláštní jakoukoliv místnost i zahradní prostory. Kvalitní nátěr odolá i náročným podmínkám. Lavice s masivu WILLIAM je vyrobena z mahagonového dřeva, které je oblíbeno už od starověku pro svou trvanlivost a odolnost. Pověstné je jeho krásné žilkování a svěží červenohnědá barva.

Věděli jste, že dlouhá lavice působí na děti jako magnet? Zatímco na židli se vrtí a nezbedně poposedávají, na lavici sedí jako přibité. A navíc odpadá nebezpečné houpání. Masivní konstrukce nic takového nedovolí a děti se díky ní budou připadat bezpečně a pohodlně.

Vyřezávaná teaková lavice THOMAS je ukázkou působivého designu, čerpajícího především z koloniálního období. Složitě vyřezávané nohy a opěrky z přírodního běleného teaku se perfektně hodí do každého interiéru, jehož majitel se nebojí vsadit na jedinečnost a originalitu. Kromě toho nábytek z teaku zaujme na první pohled nádhernou kresbou dřeva, takže už nepotřebuje žádné doplňky. Lavice THOMAS nabídne pohodlné místo k sezení až pro 4 osoby a žádná zahradní párty nebo rodinný oběd ve velkolepém stylu se bez ní jednoduše neobejde.

Článek Lavice z masivu: pohodlné posezení i magnet na děti se nejdříve objevil na REALIZACE BYDLENÍ.